スーパーフードとして多くの方に食べられているアーモンド、私もアーモンドを毎日食べ始めて数年が経つのですが、身体に様々な変化を感じ、毎日を健やかに過ごすことができていると感じています。
「美味しくて体に良いアーモンドを食べることが一番の幸せ」と言っても過言ではありません（笑）。
さて、そのアーモンドなのですが、初めて食べるときに気になることがあります。それはアーモンドに含まれる脂質についてです。
恐らくあなたはアーモンドの脂質について、このような疑問を抱いているかもしれません。
- 「アーモンドにはどのくらい脂質が含まれるの？」
- 「脂質が多いアーモンドを食べると太りやすいって本当？」
私もアーモンドを食べ始めるとき、実際に気になっていたことでもあります。「アーモンドを食べると太る」というのはよく耳にしていたからです。ただ、今もなおアーモンドを毎日食べている私からすると、必ずしもそうではないのではないかという考えです。（当然体質の問題などもありますので、一概に言えませんが）
とはいっても、このような考えというのは、実際に長期間アーモンドを食べてきた今だからわかることであり、これまでアーモンドを食べたことがほとんどない方にとっては、中々イメージすることが難しいと思いますので、今回は以下３つの点を中心にアーモンドの脂質についてまとめてみました。
- アーモンドに含まれる脂質の量
- アーモンドに含まれる脂質の特徴
- アーモンドを食べることによって得られる栄養と効能
特に「アーモンドを食べると太ってしまう」という噂が原因で、アーモンドを食べることを迷っている方には必見の内容となっておりますので、ぜひご覧ください。